Un exito la practica con el entrenador físico. La convocatoria reunio a los "señores": Nahuel como el dueño del cronometro, un amigo de Nahuel ,(creo que el primo, pibe nuevo), Dany (el amigo de Guido que empezo la práctica pasada), el gordo, moloco, marcos, diego, pachon, cristian y yo. Resumen del trabajo Empezamos con un precalentamiento completo de 5 min. Vuelta de 1 km en 8 minutos,Nos tomamos las pulsaciones. Elongacion, flexiones abdominales y ejercicios de cordinacion y fuerza.vuelta de 1 km en 7 min,pulsaciones, elongacion y ejercicios, vuelta de 1 km en 6,30 min, pulsaciones, elongacion y ejercicios, vuelta final de 1 km en 6,30, elongacion en conjunto de a dos final. Y por ultimo una vuelta de recuperacion al minimo. 1 hora y media de laburo. Buen laburo. Les diria a los que no pueden venir que traten porque realmente es mucho mas efectivos que correr solos. Alan
El Sabado 17.30 para empezar a las 18.00 . FISICO y FUTBOL.
18 comentarios:
Perfecto el resumen de Alan.
Adhiero a tratar de convocar a la mayor cantidad de gente posible, es muy distinto lo que hicimos ayer comparardo con lo que veniamos haciendo(solo correr). Va a servir mucho.
Otro tema.
Anoche despues de entrenar me encontré con mis amigos en Mormaii, agua mineral en mano (vale aclarar).
A los 10 minutos de estar sentado diviso que a 2 mesas de la mia habia un "arem de 5 minitas y un dandy (porron en mano)". No era ni mas ni menos que Mariano. (Calculo que sera un nuevo sistema de rehabilitacion indu o algo asi).
Antes que las malas lenguas se apoderen de los comentarios me he encontrado en la noche de ayer con uno que empieza con m y termina con arcos en mormaii. Marquitos si vas a correr y despu�s te tom�s no s� cuantos porrones as� no va. En cambio yo, en plena rehabilitaci�n, tomaba s�lo agua mineral. Por lo tanto seamos sinceros y traten al menos de escaviar los findes solamente. Ponete las pilas marcos!!!!!
PD1: Mi cuerpo m�dico me ha comunicado que comienzo cinta la semana que viene y la otra a correr, as� que me sumar�.
PD2: Mi representante me dijo que saque el tema premios para cuando nos juntemos. Est� muy preocupado por ese tema.
PD3: Este es mi año!
PD4: Marcos miente! La verdad la puse yo!
PD5: Lo de las minitas era cierto, jeje
Alan te enamoraste del PF?
Ay sí!!!
Es hermoso
Alan
Marcos, mañana me podes pasar a buscar a las 17 por el club bancarios que seguramente voy a estar. que te parece!!!!
Mañana te llamo, confirmame !!!
Andy.
PREGUNTENLE AL VILLY PORQUE NO FUE ANOCHE!!!!!
GUIDO!!!
Por que?
guido, mañama llevame los botines (no quiero que queden redondos)...ajaj
Andy, si tengo auto te paso a buscar, y si no nos colamos los 2 con el seba, que vive a un par cuadras de bancario.
¿por que no vino el vily ayer?
esta noche podemos juntarnos en el bar y despues partir para madam...alguien se prende...la invitacion esta....fede
OK MAÑANA TE LLAMO ?
ANDY.
1)Vengan para casa q yo los llevo montados en esta.
2)Capaz que nos vemos en el bar o en mdm
Seba
vily ..yo esperaba a tu hermana...el martes la llevas?
Chicos..estoy en Coronda hasta el miercoles asique sabado y martes no puedo concurrir, de todos modos salgo a correr aca, tengo un parque barbaro frente a casa. nos vemos el jueves. besos para los gay..abrazos para los hombres.
Pachon.
QUE HIJOS DE PUTA GERY QUE CALENTO CON EL PROFEEE.
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